ĶERMEŅA APZINĀŠANĀS UN STRESA MAZINĀŠANA

Situācijas apraksts

• Kliente: 34 gadi.
• Klientei raksturīgs: augsts stresa līmenis, perfekcionisma iezīmes, miega problēmas, zems pašvērtējums, problēmas ar robežu nospraušanu.

Mērķis: uzlabot ķermeņa apzinātību, robežas, ieklausīties vairāk savā ķermenī un uzlabot kontaktu ar savu ķermeni.

Process

• Procesa laikā tika izmantota vibroakustiskās terapijas gulta, vizualizācijas metodes, kā arī maņu aktivizēšana (terapijas laikā radīta mūzika, kā arī ēteriskās eļļas, kas papildina taktilo stimulāciju, ko sniedz vibroakustiskās terapijas gulta).
  
• Apmeklējusi 6 vibroakustiskās terapijas sesijas. Sesiju regularitāte – 2 sesijas nedēļā.
  
• Izmantotā aparatūra: vibroakustiskās terapijas gulta.

Rezultāti

• Kliente procesa laikā jutās droši un komfortabli. 
• Ceturtās sesijas laikā bija manāms, ka kliente sasniedz dziļu relakācijas stāvokli (aizmiga procesa laikā). Procesa laikā izjutusi patīkamas ķermeniskās sajūtas, mieru, relaksāciju, labāk sajutusi ķermeni un tā robežas. Minēja, ka pēc sesijām daudz vairāk arī pievērsusi uzmanību ķermenim un ķermeņa vajadzībām (atpūta, miegs, sportiskās aktivitātes utt). 
• Lai gan miega kvalitāte nebija terapijas mērķis, tomēr uzlabojās arī miega ilgums un kvalitāte.

Secinājumi

Pierādīts, ka vibroakustiskā terapija nodrošina drošu un mierīgu vidi. Tiek izmantotas zemas frekvences vibrācijas. VAT mazina stresu, bezmiegu, uzlabo dzīves kvalitāti, tā atbalsta un sekmē fizisko un psiholoģisko relaksāciju. Secināts, ka vibroakustiskā terapija arī uzlabo miega kvalitāti. Visbiežāk relaksācijas nolūkos tiek izmantotas 40, 50 Hz frekvences.